ヨガの体験談

大学生時代、ホットヨガに通った経験があります。

私の行ったヨガは、その時は大体1日8人程度で行う小規模なものでした。岩盤浴内でヨガの先生について黙々と行うものでしたが、最初は軽く自己紹介をするのに驚きました。大半がダイエット目的の方で、女性オンリーのヨガ教室でした。

先生の説明して下さるポーズを真似するだけなのですがなかなか難しく、いかに自分が身体が固いのか思い知らされます。中には体幹を鍛えていないとヨロヨロしてしまうポーズもあり、自分以外の方も苦戦していました。

岩盤浴内の温度ですので、勿論ストレッチしているだけで体の内から温まり汗もじんわりと滲んできます。普段家で行っている時とは違い集中力も高まり、明らかな効果を感じました。

また他にもマタニティヨガも行ったことがありますが、お腹が大きい時のヨガは無理のないポーズが多かったです。体を伸ばしてあげることで肩こりや腰痛が和らぎ、スッキリとした気分になり心地よかったです。

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