ホットヨガを体験してみました

アラフォーになり、更年期の症状が出始めたので何か対策したいと考えるようになりました。

急に汗が出たり、吐き気がすることがあり、今までになかった症状で更年期だと実感していたので体のバランスを整えるために効果的なホットヨガの体験レッスンを受けてみることにしました。

ヨガラブをみて気になっているスタジオで、駅から近いので利用してみるとスタジオは清潔感があり、仕事帰りに利用しやすい場所なので便利です。ホットヨガをする際には水も持って行き、初心者コースで体験を受けてみると60分ですが、汗をたっぷりかいて新陳代謝が良くなったのを実感できました。

体が硬いので心配していましたが、全く気にすることなくインストラクターの方が丁寧に指導して下さるのでユックリ体を動かすことができます。ホットヨガをして、更年期の症状がしばらく改善されたので、良さを実感できました。週1回ほど通うことにしました。ホットヨガは初心者から上級者まで幅広くあり、更年期にも効果があるホットヨガもあるので、同じ年代の方々が参加しているので仲間もでき、とても楽しい時間になりました。ホットヨガはインナーマッスルが鍛えられるので背筋ものびスタイルが良くなります。

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